Alexanderteknik
– för musiker och artister
Alexanderteknik är en pedagogisk metod som syftar till att utveckla och förfina hur vi använder oss själva i handling och aktivitet.
Metoden har en lång och väletablerad tradition inom musik och scenkonst och används internationellt av musiker, sångare och scenkonstnärer som vill arbeta mer hållbart, precist och med större närvaro.
I musicerande och sceniskt arbete ställs höga krav på koordination, uthållighet och finmotorisk precision – ofta under tidspress. Små, omedvetna spänningsmönster kan över tid påverka både teknik, uttryck och välbefinnande.
Alexanderteknik handlar inte om att förändra din konstnärliga teknik, utan om att förtydliga och utveckla det grundläggande sätt på vilket du organiserar kropp, andning och uppmärksamhet i det du gör.
I undervisning och kurser arbetar vi med att medvetandegöra invanda reaktionsmönster och skapa bättre förutsättningar för balans, koordination och återhämtning. Arbetet kan bidra till minskad belastning, ökad rörelsefrihet och större stabilitet – både fysiskt och mentalt.
Hör gärna av dig om du har frågor eller vill diskutera hur en kurs i Alexanderteknik kan utformas i just ditt sammanhang.
Stockholm
Jenny Lierud, alexanderlärare
0704-15 63 80
Göteborg
Barbro Olsson, alexanderlärare
0733- 38 30 25
Malmö
Björn Jungner, alexanderlärare
0706-97 45 06