Pontus Liljefors – Mindfulnessinstruktör

    Kämpar du med känslor och tankar kring prestation, kritik och stress? Då kan träning i mindfulness och självmedkänsla vara till hjälp.

    Jag är certifierad mindfulnessinstruktör och utbildad sångare, samt civilingenjör.

    I 25 år av mitt liv levde jag helt i prestationen som grund för min mening och välmående, vare sig det var i övningsrummet, på konsertscenen eller på matematiktentan. Det funkade helt ok - tills att det inte gjorde det. Som 25-åring upplevde jag en livskris som så småningom ledde mig till mindfulness och kontemplativa praktiker, vilket blev en revolution i mitt liv.

    Jag har praktiserat mindfulness dagligen i 7 år, och certiferade mig som instruktör hos Mindfulnesscenter 2014.

    Med hjälp av träning i mindfulness och självmedkänsla kan du lära dig verktyg och förhållningssätt att hantera de tankar och känslor kring prestation, självkritik och stress som vi alla upplever, inte minst i en högpresterande roll som artist och musiker.

    Jag kan erbjuda både kortare sessioner och längre kurser i mindfulness och självmedkänsla individuellt och i grupp. Jag finns i Stockholm, alternativt virtuellt över videolänk.

    Här nedan finns lite länkar om mindfulness för dig som är nyfiken.
    1. Varför öva mindfulness som artist och musiker?
    2. Vad är mindfulness? Hur gör man?
    3. Guidad mindfulnessmeditation, 10 min.

    Kontaktuppgifter

    Pontus Liljefors

    Pontus Liljefors

    Mindfulnessinstruktör E-post:
    Telefon: 070-55 42 847

     

    Karin Engquist och Ing-Marie Olsson
    Artist- & Musikerhälsan
    Östra Rönneholmsvägen 9B
    211 47 Malmö
    Telefon: 0708-67 06 47

    Kontaktuppgifter till de olika teamen och dess medarbetare →

    Följ oss på Facebook!

    © Artist- & Musikerhälsan 2021