• Joyful Performance

      Joyful Performance

      Utveckla trygghet och närvaro på scenen!

    Kurs – Joyful Performance

    07042022 Affisch Joyful Performance

    Kursinformation:

    Har du utmaningar med tankar och känslor kring prestation, kritik och stress?
    Upplever du att din känsla för musiken ibland överskuggas av prestation?

    Hitta ett mer avspänt, nyfiket och kärleksfullt förhållningssätt till ditt musicerande genom kursen Joyful Performance!

    Med utgångspunkt i musikerns studie- och arbetssituation jobbar vi med evidensbaserade verktyg från mindfulness och självmedkänsla för att hitta en friare relation till prestation. Joyful Performance är inte bara en kurs, utan en transformerande process som radikalt kan förändra hur du förhåller dig till ditt liv och musicerande. Genom kursens åtta veckors kan du utveckla ett förhållningssätt till dig själv, publiken och ditt musicerande som grundar sig i närvaro, självmedkänsla och din känsla för musiken. Det handlar inte om att ta bort jobbiga tankar eller känslor, utan att på djupet skapa ett nytt sätt att förhålla dig till dig själv.

    Kursen löper över åtta veckor. En gång i veckan träffas vi i ett videosamtal för att utforska materialet tillsammans, dela med varandra och ställa frågor. Gruppen är om max 8 deltagare. Gruppmötena är en viktig del av kursen, och många kursdeltagare har uttryckt att just möjligheten att få dela med andra har varit bland det mest transformerande i processen. Under veckan jobbar du sedan själv med kursmaterialet som består av meditationer och upplevelsebaserade övningar, och finns tillgängligt digitalt.

    Vecka 1: Närvaro
    Vecka 2: Stress
    Vecka 3: Nerver
    Vecka 4: Inre kritiker
    Vecka 5: Självmedkänsla
    Vecka 6: Spelglädje
    Vecka 7: Framträdandet
    Vecka 8: Avslutning

    Kursdatum:

    Tisdagar kl 18:15-19:45, 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10

    Kursledare:

    Pontus Liljefors, sångare och mindfulness-instruktör på Artist- och Musikerhälsan.

    Pris:


    Privat (inkl. moms) och enskild firma (exkl. moms): 

    • Super Early Bird: 2 platser till 3300 kr
    • Early Bird: 2 platser till 3500 kr
    • Förhandspris: Resten av platserna till 3700 kr fram till 15 augusti
    • Ordinarie pris: 4200 kr efter 15 augusti

    Företag och organisationer: 5000 kr (exkl. moms)

    Friskvårdsbidrag
    Kursen är utformad för att främja ditt mentala/emotionella välbefinnande och kan därför dras av som friskvård enligt Skatteverkets regler. Kontakta din arbetsgivare för att använda ditt friskvårdsbidrag för denna kurs.

    Stipendium?
    Är du student, arbetslös eller av annan anledning ej har råd att betala fullt pris så kan du ansöka om ett stipendium. Skicka ett mail till Pontus med din önskan och en kort motivering.

    Återbetalningspolicy

    • Ångerrätt: Du har rätt att ångra din anmälan inom 14 dagar från anmälningsdatumet med full återbetalning, förutsatt att kursen inte har påbörjats.
    • Om du avbokar 8 veckor före kursens startdatum återbetalas 50% av hela betalningen.
    • Om du avbokar 4 veckor före kursens startdatum återbetalas 25% av hela betalningen.
    • Om du avbokar 2 veckor före kursens startdatum återbetalas 15 % av hela betalningen.
    • Om du avbokar senare än 2 veckor före kursens startdatum ges ingen återbetalning.

    Plats:

    Vi träffas online via Zoom.

    Så säger tidigare deltagare om kursen

     

    Anmäl dig 

    Sista anmälningsdag 1 september 2024 (8 platser totalt)

    Anmäl dig

    Har du frågor? Tveka inte att kontakta Pontus.
    , 070-55 42 847

     


    Presentation av kursen

    Karin Engquist
    Artist- & Musikerhälsan
    Östra Rönneholmsvägen 9B
    211 47 Malmö
    Telefon: 0708-67 06 47

    Kontaktuppgifter till de olika teamen och dess medarbetare →

    Följ oss på Facebook!

    © Artist- & Musikerhälsan 2024