Kurs – Joyful Performance

07042022 Affisch Joyful Performance

Kursinformation:

Har du utmaningar med tankar och känslor kring prestation, kritik och stress?
Upplever du att din känsla för musiken ibland överskuggas av prestation?

Hitta ett mer avspänt, nyfiket och kärleksfullt förhållningssätt till ditt musicerande genom kursen Joyful Performance!

Med utgångspunkt i musikerns studie- och arbetssituation jobbar vi med evidensbaserade verktyg från mindfulness och självmedkänsla för att hitta en friare relation till prestation. Joyful Performance är inte bara en kurs, utan en transformerande process som radikalt kan förändra hur du förhåller dig till ditt liv och musicerande. Genom kursens åtta veckors kan du utveckla ett förhållningssätt till dig själv, publiken och ditt musicerande som grundar sig i närvaro, självmedkänsla och din känsla för musiken. Det handlar inte om att ta bort jobbiga tankar eller känslor, utan att på djupet skapa ett nytt sätt att förhålla dig till dig själv.

Kursen löper över åtta veckor. En gång i veckan träffas vi i ett videosamtal för att utforska materialet tillsammans, dela med varandra och ställa frågor. Gruppmötena är en viktig del av kursen, och många kursdeltagare har uttryckt att just möjligheten att få dela med andra har varit bland det mest transformerande i processen. Under veckan jobbar du sedan själv med kursmaterialet som består av meditationer och upplevelsebaserade övningar, och finns tillgängligt digitalt.

Vecka 1: Närvaro
Vecka 2: Stress
Vecka 3: Nerver
Vecka 4: Självmedkänsla
Vecka 5: Självmedkänsla forts.
Vecka 6: Spelglädje
Vecka 7: Framträdandet
Vecka 8: Syntes och avslut

Kursdatum:

Tisdagar kl 18:30-20:00, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11 och 28/11

Kursledare:

Pontus Liljefors, klassisk sångare och mindfulness-instruktör på Artist- och Musikerhälsan.

Pris:

Företag och organisationer: 6000 kr (exkl. moms)
Privat och enmansföretag: EARLY BIRD 4000 kr (fram till den 19 sept), därefter 5000 kr (inkl. moms)

Stipendium?
Är du student, arbetslös eller av annan anledning ej har råd att betala fullt pris så kan du ansöka om ett stipendium. Skicka ett mail till Pontus med din önskan och en kort motivering.