Ryggövningar och bålstabilitet

    Här hittar du övningar för ffa rygg och bål men även övningar som involverar träning av ben och armar

    Grundspänning

    Grundspänningen hittar du genom att spänna båda skinkorna lätt, utan att det blir någon rörelse i ryggen. Andas lugnt och avspänt under övningarna. Denna grundspänning (GS) använder du i alla kommande övningar. Håll bäckenet stilla så att du varken kutar eller svankar.

     

    StyrkaStabRygg20rb ovn71

     

    StabtrBackenRygg220rb ovn21

     

     

    styrka rygg20rb ovn3 01

     

    StyrkaStabRyggBackenBen20rb ovn81

     

    StyrkaStabHoftBen20rb ovn91

     

    styrka rygg mage20rb ovn2041

     

     

    styrka sidmuskulatur axlar20rb ovn51

     

    StyrkaStabBenSate20rb ovn61

     

     

     

     

     

     

    Karin Engquist och Ing-Marie Olsson
    Artist- & Musikerhälsan
    Östra Rönneholmsvägen 9B
    211 47 Malmö
    Phone: +46 (0)708 670 647

    Contact information for the various teams and their employees →

    Follow us!

    © Artist- & Musikerhälsan 2020